Ansiedade o grande problema na hora de colocar a
Reeducação Alimentar em Prática.
Enfrentamos este grande problema quando decidimos trabalhar uma alimentação mais saudável.
Começamos animados, grande é a motivação e o desejo de resolver os problemas de saúde e ter um corpo bonito, saudável, mas quando passam os dias, caímos na rotina e acabamos esquecendo de nossos propósitos, caímos no ciclo da ansiedade e botamos tudo a perder.
Através da nutrição funcional podemos resolver este problema. Insisto sempre com meus pacientes no consumo de alimentos que combatem esta ansiedade, suprindo os nutrientes que estão em falta no organismo.
Os principais alimentos são: alface, banana, carnes brancas, laranja, espinafre, jabuticaba, leite, maça, uva, tomate, frutos do mar e ovo.
Vale lembrar que para adquirir os benefícios destes alimentos devemos intensificar o consumo para atingir o nível mínimo do nutriente dentro do organismo.
Outra dica bacana são os chás de ervas calmantes. Recomendo Melissa, Jasmim, Marcela, Cidreira, Hortelã.
Faça o teste, o resultado será surpreendente.
Ótima semana a todos, com muita disciplina, determinação e dieta saudável.
Com carinho